Bernd Holz

 
Bernd Holz | Musiker, Komponist, Arrangeur

CD »Progressive Muskelentspannung«

Die Progressive Muskelentspannung ist ein einfaches und sehr effektives Entspannungsverfahren, das jeder in Kurzer Zeit erlernen kann.

Je größer Ihre psychische Anspannung durch Ereignisse wie Stress, Angst, Ärger oder Unsicherheiten ist, desto ausgeprägter sind auch Ihre muskulären Anspannungen. Daraus entstehen Blockaden, die Schmerzen und psychosomatische Störungen verursachen können.

Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung können Sie ein besseres Wahrnehmungsgefühl für Ihren Körper entwickeln und ihr Nervensystem und den Kreislauf positiv beeinflußen. Sie werden gelassener und ruhiger, fühlen sich frischer und haben damit weniger Gründe für neuerliche Verspannungen.

In den ersten Wochen sollten Sie sich 20-30 Minuten Zeit nehmen, um das Verfahren einzuüben. Später reicht ein Minimum an Zeit, um den Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.

Schaffen Sie sich eine angenehme Atmosphäre, nehmen Sie sich Zeit für sich und versuchen Sie Ihrem Alltag kleine Entspannungspausen einzulegen.

Wenn Sie möchten, können Sie gerne einmal kurz in die CD hineinhören:


Musik: Bernd Holz
Sprecherin: Manuela Forster

CD € 12,50 inklusive Porto und Verpackung  CD bestellen

[zurück zur vorigen Seite]

Buch mit CD:

C. Löhmer/R. Standhardt
Die Kunst, im Alltag
zu entspannen

Einübung in die
Progressive Muskelentspannung
– Musik von Bernd Holz –
Zu bestellen beim
Verlag Klett-Cotta